瑜伽「舞者式」練習，手抓不到腳常見這3種原因！

時間：2018-03-23

作者：蘇州伽人文化傳播有限公司

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魅力“薄紙背”打造法
魅力“薄紙背”打造法萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽女人的背部十足性感，但是*橫生贅肉。趕緊開始你的瘦背大行動吧，下面幾個瘦背方法只要堅持做，就一定可以見到成效的。蜘蛛式 1.取蓮花坐姿，雙手放在膝部，雙掌撐地，臀部離地，膝蓋著地，慢慢吐氣，上半身向前傾。 2.·吸氣，雙肘彎曲著地，雙手支撐地面，胸部貼地，下顎著地于，胸部、腹部與大腿完全貼在地面 3.雙手在背部合十，指尖盡量靠近后頸；吐氣，上身用力
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*期間*”餓”？別讓“假饑餓”毀了你的*計劃！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽什么？！饑餓還有假？有的如何辨別“假”饑餓？如果你感受到的“饑餓”屬于下面幾種情況，那么先別急著填肚子，因為你很可能不是真的餓。特別想吃甜食或剛吃過飯就“餓” 有的人剛吃完飯不久后，很快就感覺肚子又餓了！這是為什么？原因很有可能是因為你的飯菜結構太單一，沒有攝入產(chǎn)生飽腹感的膳食纖維以及蛋白質(zhì)等。富含膳食纖維和
瑜伽練習中的關節(jié)超伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？
瑜伽練習中的關節(jié)**伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽先看2張照片，下面這2個瑜伽體式作為經(jīng)常練習瑜伽的你應該很熟悉吧？但是你可能50%練習錯了！「異側虎式 ∧」「戰(zhàn)士三式∧」以上兩個體式，錯就在肘關節(jié)和膝關節(jié)，也就是我們今天主要廢話的內(nèi)容。關節(jié)**伸：是指關節(jié)完全伸直打開時，關節(jié)鏈接角度**過180度，**出了關節(jié)活動的正常范圍，主要發(fā)生在膝關節(jié)和肘關節(jié)，不用借助儀器，
膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復
膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽俗話說，人老腿先老，這里的腿先老，其實指的就是膝蓋，為什么這么說呢？舉例來說，一個60公斤重的人：當站著時，膝蓋的負重是60公斤左右；走路時，膝蓋的負重約是體重的2 倍，也就是120 公斤左右；當爬山或爬樓梯時，膝蓋的負重增加到體重的3~4倍，也就是180~240 公斤，相當于各扛了一架鋼琴。人每天輕松自如地行走、上樓梯，膝關節(jié)卻承受如此大