*期間*”餓”？別讓“假饑餓”毀了你的*計(jì)劃！

時(shí)間：2018-03-24作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：74

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 瑜伽「手杖式」 怎么練習(xí)？為什么你會(huì)弓背？

  瑜伽「手杖式」 怎么練習(xí)？為什么你會(huì)弓背？ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 手杖式是一個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽坐姿體式，同時(shí)瑜伽的大部分體式都可以從手杖式開始。 （手杖式正位示范▲） 動(dòng)作要領(lǐng) 1、坐在墊子的中間，雙腿并攏、伸直，雙腳尖回勾； 2、胸腔上提、雙肩下沉、肩背打開，不要聳肩，雙手放在臀部?jī)蓚?cè)，指尖點(diǎn)地沖向前方，頭部回正，眼睛凝視腳尖； 3、收緊腹部肌肉，腰背挺直，不要弓背，感受頭部、肩部、背部、臀部在一條

• 瑜伽是如何一步一步讓你變美的？

  瑜伽是如何一步一步讓你變美的？ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 瑜伽體式是運(yùn)用簡(jiǎn)而易懂的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，練習(xí)瑜伽不單單氣質(zhì)佳、形體美、容顏更美！ 因?yàn)?，她是從?nèi)而外的、徹底的、健康的改善你的形體、塑造你的氣質(zhì)。 的確，瑜伽的美是健康的、內(nèi)在的美，是其他各種美容、美體護(hù)理等外在產(chǎn)品無(wú)法替代的效果。 首先 瑜伽練習(xí)可以使人心情愉悅、心境平和、不煩不燥，俗話說(shuō) “相由心生”，心境

• 瑜伽練習(xí)中的關(guān)節(jié)超伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？

  瑜伽練習(xí)中的關(guān)節(jié)**伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 先看2張照片，下面這2個(gè)瑜伽體式作為經(jīng)常練習(xí)瑜伽的你應(yīng)該很熟悉吧？但是你可能50%練習(xí)錯(cuò)了！ 「異側(cè)虎式 ∧」 「戰(zhàn)士三式∧」 以上兩個(gè)體式，錯(cuò)就在肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，也就是我們今天主要廢話的內(nèi)容。 關(guān)節(jié)**伸：是指關(guān)節(jié)完全伸直打開時(shí)，關(guān)節(jié)鏈接角度**過180度，**出了關(guān)節(jié)活動(dòng)的正常范圍，主要發(fā)生在膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)，不用借助儀器，

• 從零開始學(xué)瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！

  從零開始學(xué)瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 今天介紹的鴿子伸展式，能夠幫忙我們對(duì)一些*被忽略的身體部位做伸展，例如：大腿前、后側(cè)肌肉。 功效 鴿子伸展式作為一個(gè)較為舒適的放松姿勢(shì)，不僅具有上述功效，它還兼具了放松肩頸肌肉，舒展背部，增強(qiáng)髖、膝蓋和腳踝的靈活性，增強(qiáng)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，增進(jìn)生殖系統(tǒng)健康的保養(yǎng)效果。同時(shí)鴿子伸展式還具有減輕壓力，緩解緊張的功效。 分步圖解