魅力“薄紙背”打造法

時間：2018-03-24

作者：蘇州伽人文化傳播有限公司

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詞條說明
簡單的「自由坐姿」居然有這么多需要注意的問題！
簡單的「自由坐姿」居然有這么多需要注意的問題！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽瑜伽體式「自由坐姿」正位鍛煉部位及感受臀部：新同學會有臀部疼痛的感覺，可以在練習前，將臀部外撥；大腿內側：將膝蓋向兩側打開到較大極限，感受大腿內側拉伸的感覺。具體的肌肉名稱是：縫匠肌，這塊肌肉也是影響你骨盆前傾的原因。一般同學大腿肌肉比較僵硬，可以打開到自己的極限，能感受到肌肉拉伸感即可。腰背：由于背部挺直，中心遷移
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瑜伽「手杖式」怎么練習？為什么你會弓背？萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽手杖式是一個簡單的瑜伽坐姿體式，同時瑜伽的大部分體式都可以從手杖式開始。（手杖式正位**▲）動作要領 1、坐在墊子的中間，雙腿并攏、伸直，雙腳尖回勾； 2、胸腔上提、雙肩下沉、肩背打開，不要聳肩，雙手放在臀部兩側，指尖點地沖向前方，頭部回正，眼睛凝視腳尖； 3、收緊腹部肌肉，腰背挺直，不要弓背，感受頭部、肩部、背部、臀部在一條
膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復
膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽俗話說，人老腿先老，這里的腿先老，其實指的就是膝蓋，為什么這么說呢？舉例來說，一個60公斤重的人：當站著時，膝蓋的負重是60公斤左右；走路時，膝蓋的負重約是體重的2 倍，也就是120 公斤左右；當爬山或爬樓梯時，膝蓋的負重增加到體重的3~4倍，也就是180~240 公斤，相當于各扛了一架鋼琴。人每天輕松自如地行走、上樓梯，膝關節(jié)卻承受如此大
桃子老師專訪|精致女人的3個層次
桃子老師專訪|精致女人的3個層次萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽關注萬千瑜伽的伽人們肯定了解，上面正是這幾日刷爆朋友圈的萬千早安圖，很多人好奇這位老師的廬山真面目，今天小編將帶大家走進這位優(yōu)雅、精致的瑜伽老師—桃子精致女人的3個層次 1.瑜伽一個長期習練瑜伽的女人，她必是和藹的、寬容的、豁達的、那種氣質是洗去鉛華的美麗，安靜綻放、優(yōu)雅從容。 2004年，一個偶然的機會桃子老師接觸到了瑜伽，并因瑜伽獲