為什么練習瑜伽，至少要提前1小時吃飯？

時間：2018-03-23

作者：蘇州伽人文化傳播有限公司

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減肥期間容易”餓”？別讓“假饑餓”毀了你的減肥計劃！
*期間*”餓”？別讓“假饑餓”毀了你的*計劃！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽什么？！饑餓還有假？有的如何辨別“假”饑餓？如果你感受到的“饑餓”屬于下面幾種情況，那么先別急著填肚子，因為你很可能不是真的餓。特別想吃甜食或剛吃過飯就“餓” 有的人剛吃完飯不久后，很快就感覺肚子又餓了！這是為什么？原因很有可能是因為你的飯菜結構太單一，沒有攝入產(chǎn)生飽腹感的膳食纖維以及蛋白質等。富含膳食纖維和
為什么練習瑜伽，至少要提前1小時吃飯？
為什么練習瑜伽，至少要提前1小時吃飯？萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽在報名瑜伽課程時，現(xiàn)場老師肯定與你說過：練習時，要提前2小時吃飯，不要在飯后馬上開始練習。為什么要提前2小時吃飯？提前半小時不行嗎？我們知道，在日常飲食中，我們要按照一定比例攝入：碳水化合物、蛋白質、脂肪這3大營養(yǎng)物質，它們在消化系統(tǒng)中，消化被吸收的時間是不同的。碳水化合物：在飲食后1小時內消化，這也就是你吃甜食，會馬上餓的原因
瑜伽「舞者式」練習，手抓不到腳常見這3種原因！
瑜伽「舞者式」練習，手抓不到腳常見這3種原因！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽在瑜伽練習中，新同學往往因為自身體能較弱及缺少相應技巧，導致一些體式，像：舞者式、弓式 1、手抓不到腳 2、腳后跟貼著大腿后側，膝蓋無法上抬形成足夠的空間一般常見這3種情況 **、大腿肌肉群較弱，導致懸空腿腳掌后抬較低在體式中，由于需要腿后抬，當新同學的大腿前側肌群（股四頭肌）較僵硬、大腿后側肌群（股二頭?。┖屯尾考∪狠^弱
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瑜伽練習中，學會轉動骨盆很重要！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽對于很多瑜伽初學者來說，在練習瑜伽的初期，明明是要求延展脊柱，卻經(jīng)常會做成拱背圓肩的狀態(tài)，除了初學者身體比較僵硬以外，還有一個很重要的原因是，瑜伽初學者還未掌握轉動骨盆的小竅門。瑜伽練習中，尤其是前屈類練習，學會轉動骨盆到底有多重要，為了讓初學者較好的理解，我們用以下幾張圖片來解釋，較直觀。 1、前屈類的練習，學會轉動骨盆，不僅可以讓體式