水果的營養(yǎng)作用

時間：2016-12-13作者：山東有來有網(wǎng)電子商務(wù)有限公司瀏覽：90

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• 注意了 這六種蔬菜生吃健康瘦身效果好

  1.黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當保留生吃。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。 2.西紅柿 西紅柿中

• 經(jīng)常對著手機眼睛疼 吃什么對眼睛好

  眼睛對我們的重要性相信大家都知道，因為眼睛我們才能看到多彩的世界，才能更好的學(xué)習(xí)、生活。可是，現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了眼部不適癥狀及眼部疾病，尤其是一些經(jīng)常對著手機、對著電腦的朋友。那么吃什么對眼睛好呢，有什么方法能夠緩解眼睛疲勞呢? 吃對食物對眼睛好 1、胡蘿卜：富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量較多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。 維生素A

• 美滋美脆健康方便快速的吃水果

  水果富含豐富的維生素和食物纖維，是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖澄?，美滋美脆。致力于提供高品質(zhì)凍干水果，保證您能隨時隨地享用新鮮。 草莓：美膚消脂促發(fā)育，一舉多得 草莓富含的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進作用。對老人、兒童大有益處。 而草莓中含有的維生素C能消除細胞之間的松弛，使腦細胞結(jié)構(gòu)堅固，皮膚細膩有彈

• 春季口干舌燥適宜吃什么 推薦五款養(yǎng)生粥

  進入春季，很多人都有上火、肝火旺種種毛病，這和日常的飲食習(xí)慣是分不開的。*建議，春季應(yīng)多吃些清淡口味的食物，喝養(yǎng)生粥就是個不錯的選擇，既容易消化，又有殺菌防病的功效。那么，春季養(yǎng)生喝什么粥… 山藥粥 先以大米熬煮至七成熟時，再以鮮山藥去皮洗凈切片，下入鍋中同煮至熟，最后加入適量的冰糖，煮至融化即可關(guān)火。此粥做早、晚餐或宵夜食用較佳。 特點：春季里多食用山藥粥，尤其對中老年人補益頗多。(但山藥有