秋季養(yǎng)生注意這六點(diǎn)才較健康！

時(shí)間：2020-01-05作者：山東有來有網(wǎng)電子商務(wù)有限公司瀏覽：501

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• 詞條

  詞條說明

• 冬季養(yǎng)生

  俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗較**的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。 鮮棗維生素含量較豐富；但是它有時(shí)令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營(yíng)養(yǎng)較易吸收，較適合食療，這里給大家介紹幾種大棗的食療簡(jiǎn)單做法。 小米紅棗粥 原料準(zhǔn)備：小米50g，紅棗脆干50g（五小包哦），清水3碗 制做過程： 小米1小把，淘洗干凈后，

• 春季養(yǎng)生應(yīng)遵循五多五少的原則

  一年之計(jì)在于春，春季是四季之始，春季飲食打好基礎(chǔ)，對(duì)一年的健康都有重要作用。*提醒，春季飲食注意以下幾點(diǎn)。? ? ??“多?主?少?副”? ? ?即多吃主食，少吃副食。春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無常，人體*力和防御功能較易下降，誘發(fā)一些春季常見的疾病。此時(shí)可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經(jīng)濟(jì)又能直接轉(zhuǎn)化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉

• 春季養(yǎng)生小常識(shí) 抓住七個(gè)健康好時(shí)機(jī)

  春季如何養(yǎng)生?進(jìn)入春季，萬物復(fù)蘇，春天萬物復(fù)蘇，大地回暖，人體各個(gè)器官的功能漸漸被激活。*提醒大家，要抓住春天7個(gè)健康時(shí)機(jī)，為一年的健康打好基礎(chǔ)。 享受新鮮蔬果 春天是大量新鮮蔬果上市的季節(jié)，較好趁這個(gè)時(shí)候多吃些五顏六色的食物。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力指出，春季陽氣生發(fā)，多吃些適合春季的食物，對(duì)健康大有裨益。楊力說，中醫(yī)講究春夏補(bǔ)陽，而四季常青的韭菜又叫"起陽草"，以春天吃為較好。韭菜性溫，能補(bǔ)

• 谷雨是春季最后的養(yǎng)生機(jī)會(huì) 可要抓牢了

  谷雨，作為春天的最后一個(gè)重要節(jié)氣，正是身體補(bǔ)益的重要時(shí)節(jié)。谷雨時(shí)節(jié)吃什么？下面就一起來看看…… 谷雨前后吃香椿： 據(jù)史料記載，早在漢朝時(shí)期，勤勞智慧的*民族就有春季吃香椿芽的習(xí)慣。鮮椿芽里面富含糖、蛋白質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素，具有健胃理氣、止瀉潤(rùn)膚和提高*力等功效。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴小編，那種紫色的香椿芽較有營(yíng)養(yǎng)。健康飲食*提醒，患有蕁麻疹、丹毒、濕疹、中風(fēng)和驚風(fēng)等病人，春季不適合吃香椿，不然易