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春季養(yǎng)生應(yīng)遵循五多五少的原則


    山東有來(lái)有網(wǎng)電子商務(wù)有限公司專(zhuān)注于冷凍干燥等

  • 詞條

    詞條說(shuō)明

  • 春季吃“白色食物”能預(yù)防疾病

    送走了寒冷的冬季,隨著春天的到來(lái),生病看醫(yī)生的人卻越來(lái)越多了。這是為什么呢?因?yàn)榇禾焓羌膊「甙l(fā)的一個(gè)季節(jié),但是從健康飲食的角度來(lái)看,如果能夠多吃一些預(yù)防疾病的食物,那么也是可以達(dá)到抗病*功效的?!?1、土豆 在“瘦身當(dāng)?shù)馈钡慕裉?,人們常常?duì)白色食物,尤其是土豆敬而遠(yuǎn)之。其實(shí),如果烹調(diào)得當(dāng),吃土豆不僅能減肥,營(yíng)養(yǎng)還很豐富,在日常飲食中發(fā)揮重要的作用。 眾所周知,鉀元素可以預(yù)防高血壓和中風(fēng),而纖

  • 秋季養(yǎng)生注意這六點(diǎn)才更健康!

    1、忌悲:中醫(yī)理論認(rèn)為,秋天對(duì)應(yīng)的臟器是肺,悲傷容易傷肺。反過(guò)來(lái),肺氣虛了,機(jī)體的耐受能力下降,也易產(chǎn)生悲傷的情緒。 所以,秋天自我調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧?kù)o舒暢,切忌悲觀傷感,即使遇到傷感的事,應(yīng)主動(dòng)予以排解,以避肅殺之氣。同時(shí),還應(yīng)盡量收斂神氣、平和心態(tài),以適應(yīng)秋天容平之氣。 2、咽津:秋季多干燥,人容易出現(xiàn)口干舌燥等不適。咽津具體方法為:舌頭在嘴里攪動(dòng),以刺激唾液的產(chǎn)生,然后分成3次咽下,并有意識(shí)地

  • 如何科學(xué)的吃水果,美滋美脆凍干蘋(píng)果

    什么樣的水果吃法是禁忌,我們又該如何科學(xué)吃水果呢?如果能夠把握以下五點(diǎn)原則,便能健康吃水果,且感受到水果的好處。 1、每天要堅(jiān)持1-2份(每份200克左右)水果 “每天一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,這是一句眾所周知的健康忠告。事實(shí)上,除了蘋(píng)果以外,每天吃任何一種水果都是對(duì)人體健康也大有裨益。水果含有人體三寶,又稱(chēng)三“素”,即維生素、微量元素(礦物質(zhì))、纖維素,這些營(yíng)養(yǎng)成分不僅促進(jìn)健康,還能可預(yù)防某些癌癥

  • 解暑不當(dāng)小心熱感冒來(lái)襲 預(yù)防吃四種食物

    1、大蒜 大蒜的抗菌功效是眾所周知的,特別大蒜中所含有的大蒜素具有強(qiáng)效的消炎作用,能同時(shí)抑制以及殺滅各種細(xì)菌以及病毒。并且大蒜是較簡(jiǎn)單的一種預(yù)防感冒的方法,只需要在平時(shí)炒菜時(shí)放幾片大蒜即可,如果已經(jīng)患有感冒的患者,吃幾瓣大蒜也可有效減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。 注意:大蒜雖然說(shuō)具有預(yù)防感冒的功效,但平時(shí)也不能過(guò)量食用,每天對(duì)于大蒜的食用量較好是控制在三四瓣以?xún)?nèi)。如果過(guò)量食用的話較有可能會(huì)引起上火的

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