運動后的保健小知識

時間：2020-01-05作者：南通宏鑫體育用品有限公司瀏覽：242

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  詞條說明

• 單位、公司、小型健身房需要哪些健身器材配置？

  單位健身房需要怎樣配置器材？本文從企事業(yè)單位入手，介紹單位健身房的器材配置。1、常用的有氧器械主要是：跑步機、立式健身車、臥式健身車、橢圓機。根據(jù)企事業(yè)單位的預(yù)算，我一般選擇跑步機和立式健身車。（臥式健身車、橢圓機費用比較高）2、跑步機：以跑步為主要運動方式的全身性協(xié)調(diào)式健身運動，有效改善心肺功能。運動強度適當，是健身房常備器械之一。3、立式健身車：又叫做動感單車，非常受年輕人士的喜愛，以騎行為主

• 啞鈴訓練教程

  問題一：:練習后，我覺得腰和肩膀都有疼痛的感覺，我該停止練習嗎？ 答:剛開始練習，會引起肌肉酸痛，這很正常。不過，要是啞鈴握法不對，有可能會傷害肌腱和韌帶，或者因為姿勢錯誤傷害關(guān)節(jié)，這時，一定要停止練習，接受醫(yī)生檢查。等待醫(yī)生確認沒問題后，再進行鍛煉，也可以去健身房，接受專業(yè)人士的指導。問題二：因為是肌肉練習，所以很擔心，肌肉過于發(fā)達，多難看啊！ 答:女性的線條確實應(yīng)該更柔和，所以很多女性在練習啞

• 健身房跑步機怎么用？

  健身房的跑步機一般是用慢跑的方式，速度在7-10KM/H之間。每次使用最好在在30分鐘以上。 時間——TIME，顯示運動時間速度——SPEED，顯示即時速度，單位：千米/小時 路程——DISTANCE，運動所通過的路程，單位：千米 熱量——CALORIES，運動所消耗的體能，單位：千卡自動掃描——SCAN，根據(jù)設(shè)定的時間間隔自動顯示以上功能 電子表功能： MODE——模式選擇：按動此鍵可選擇時間、

• 體育產(chǎn)業(yè)前景廣闊 正處于最好的發(fā)展時期

  來源：中國產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟信息網(wǎng)體育，如今是中國國民經(jīng)濟最重要的增長點之一，體育產(chǎn)業(yè)在社會效益、經(jīng)濟效益、生態(tài)效益等方面的綜合發(fā)展效應(yīng)突出。 “中國體育產(chǎn)業(yè)潛力很大、前景廣闊，正處于歷史上最好的發(fā)展時期?！眹殷w育總局副局長李穎川給出了這樣一番評價。 據(jù)國家體育總局經(jīng)濟司司長劉扶民透露，2014年-2017年我國體育產(chǎn)業(yè)總規(guī)模1.35萬億，增長到了2.2萬億，年均增長速度在18%；相比之下，2006年-2