冬季嘴唇干裂怎么辦？這份“護(hù)唇指南”請(qǐng)收好

時(shí)間：2021-11-18作者：河南全順醫(yī)療設(shè)備有限公司瀏覽：204

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• 詞條

  詞條說明

• 用好生理期，運(yùn)動(dòng)效率高

  運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家認(rèn)為，女性的運(yùn)動(dòng)和呼吸方式、心臟跳動(dòng)，以及身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)，在整個(gè)月經(jīng)周期是不同的。因此，根據(jù)月經(jīng)周期調(diào)整鍛煉進(jìn)程，能讓女性充分利用生理優(yōu)勢發(fā)揮較大的運(yùn)動(dòng)潛力。第一步：了解自己的月經(jīng)周期。目前市面上有很多用于跟蹤記錄月經(jīng)周期的應(yīng)用軟件，它們能幫助女性理解月經(jīng)周期的每個(gè)階段。第二步：根據(jù)周期，調(diào)整鍛煉方案。1.月經(jīng)周期的*1至5天。低水平的雌激素和孕激素可能讓女性覺得根本沒動(dòng)力去鍛煉，但

• 為什么健康飲食+運(yùn)動(dòng) 身體反而更脆弱了？

  一位女生告訴我：較近2年到現(xiàn)在我要注重健康的生活方式。不僅將高油炸工高鹽原料全部戒掉，吃素也減低，較少兩餐吃粗糧，每天有氧運(yùn)動(dòng)減肥一小時(shí)，再加上肌肉組織健身鍛煉半小時(shí)。但是，感覺身體似乎越來越糟糕，經(jīng)常感到身體和精神上的疲勞。晚上睡不好，大白天頭昏眼花，腦脹沒有精神。工作完后想快點(diǎn)躺下睡一會(huì)，精神一振再去鍛煉一下，但是似乎精力越來越少，抵抗力也不能恢復(fù)。比起以前較容易感冒，傷口愈合緩慢。還有很多人

• 準(zhǔn)時(shí)進(jìn)餐的強(qiáng)烈建議時(shí)間表是怎樣的？

  人人都要身心健康，而身體的關(guān)鍵要素之一，就是按時(shí)吃飯，一日三餐有規(guī)律的飲食搭配。那么，在健康營養(yǎng)*眼里，按時(shí)吃飯，究竟有幾個(gè)方面呢？決定了人體每天必須吃三頓飯的時(shí)間，而決定了三餐的時(shí)間間隔。因?yàn)榉N種原因，每個(gè)人的進(jìn)餐時(shí)間并不完全相同，但是每餐之間的時(shí)間間隔要相對(duì)固定。早餐和午餐時(shí)間大約在4-6小時(shí)之間，午餐和晚餐的間隔大約在6小時(shí)左右；扣掉睡覺時(shí)間，從晚餐到第二天早餐的時(shí)間大約是5-6小時(shí)。人體

• 冬季養(yǎng)生腎為先 八個(gè)動(dòng)作護(hù)腎又強(qiáng)身

  而《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“腎功能為封藏，精微也。”它既是先天之精，也是后天性之精，具有斂陽、生殖器及生殖器系統(tǒng)等功能，相當(dāng)于自然寒冬。自然界冬季氣血內(nèi)藏，寒風(fēng)凜冽，天地萬物閉藏，較利于人體氣血和腎氣的封閉。同時(shí)，冬季室外嚴(yán)寒，大家少動(dòng)多食，身體的消化和吸收能力富強(qiáng)，合成代謝旺盛，能很好的調(diào)理氣血，培補(bǔ)元精，因此冬至養(yǎng)生較適合養(yǎng)腎功能。山東濟(jì)寧市中醫(yī)院腎炎主任王祥生指出，冬季相配的臟器是腎功能，腎為先