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詞條說明
聽著節(jié)奏勁爆的音樂在跑步機上揮汗如雨,開著空調在功率自行車上練到筋疲力盡,為彌補周中缺失的運動量而選擇在周末大量加練……在疫情形勢依舊復雜的當下,居家健身逐漸成為備受大眾追捧的鍛煉方式,然而由于大多數(shù)人缺乏科學指導,鍛煉方式不當,居家健身效果不僅大打折扣,甚至會起到運動損傷等反作用。運動康復*建議,居家健身應在準確評估自身條件的前提下安全進行,不要踩進“雷區(qū)”。北京體育大學副教授劉曉蕾表示,當前
12月21日是冬至節(jié)氣,古代人對立夏的了解是:負極之者,氣血始生,日南至,日短之者,日影長之者,謂之“冬至節(jié)氣”。冬至節(jié)氣是健康養(yǎng)生食補的好時機。廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院治未病科辦公室副主任中醫(yī)高三德提示,并非每個人都必須食補,中醫(yī)的**標準是“虛者補之”,氣血虛則補,不假則一切正常飲食搭配就可以了。食補注重多。高三德稱,主要是“補虛益損”,而虛又分氣血虛,氣血兩虛,陰虛和陽虛四種,各不相同的補法
在日常生活中,大部分人都會有過腿抽筋的歷經。肌肉痙攣,別名腿抽筋,是一種肌肉組織自發(fā)性的強直性收攏,產生在小腿肚和腳指的肌肉痙攣較普遍,發(fā)病時疼痛難忍,可持續(xù)性幾秒到數(shù)十秒之久。尤其是深夜腿抽筋,通常能讓人疼醒。有的人感覺腳抽筋了,一定是缺少鈣了。實際上,有很多因素都是會造成“腿抽筋”,詳細情況必須深入分析,大家才可以對癥**。引起腿抽筋的五大“罪魁禍首”缺少鈣鈣離子在管控牽張反射的環(huán)節(jié)中起著非常
人們想到挨餓的時候一般都會被食物消化和吸收,也就是我們常說的“肚里沒有食物”,也叫空肚子。關于空腹有許多關于**的論述,如:空腹者不宜飲用純牛奶,易引起腹瀉。香蕉空腹不宜吃,對心臟不好。空腹不能吃柿子,要當心長尿結石?!崭褂性S多東西真的不能吃么?今天大家來談一談。三樣食材空腹即可食用。誤以為空腹喝酸奶會導致拉肚子。避開俗語:假如空腹喝酸奶發(fā)生漲氣、放臭屁、拉肚子、腹疼等癥狀,那可能是“乳糖不耐
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