詞條
詞條說明
注意一:不要運(yùn)動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人,可以適當(dāng)提高運(yùn)動量,一般以脈搏不**過110次/分鐘為宜,較高不得**過120次/分鐘。以往不經(jīng)?;蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志,首先要選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目。注意二:鍛煉**定要做好準(zhǔn)備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。注意三:運(yùn)動之后要做些整理活動。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動后毛細(xì)血管擴(kuò)張,如果坐在地上原地不動,人的血液在
太空漫步機(jī)是健身路徑的一種,這款健身器材操作簡單,對人們的下肢活動能力有很好的鍛煉效果,太空漫步機(jī)適合老年人、青年人使用,我們在使用前應(yīng)仔細(xì)閱讀器材上的使用注意事項(xiàng),合理的使用才能達(dá)到一個較好的健身效果,下面晨健為您詳細(xì)介紹下太空漫步機(jī)的效果及注意事項(xiàng)!、太空漫步機(jī)鍛煉的好處:1、增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝,提高心血管的彈性和耐受力,預(yù)防心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病。2、消耗體內(nèi)的熱量,
塑膠跑道施工一般工序:清除場地內(nèi)的垃圾,按上述方式進(jìn)行基礎(chǔ)檢測并做好記錄,清掃積水,晾干后,用吹風(fēng)機(jī)將場地內(nèi)的塵土吹凈;把配料、攪拌場地清理好,保持配料場地膠周圍的干凈。用鋼絲刷將場地內(nèi)的泥點(diǎn)、白灰點(diǎn)刷凈。用錘子、釬子將刷不掉的白灰、水泥及凸起部分處理掉,然后吹掃整個場地。取少量膠液,按比例配置好后,進(jìn)行實(shí)地小試。實(shí)驗(yàn)完后,根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行下一道工序?;A(chǔ)封底,把積水部分用料找平,密實(shí)度不合格的地
瀝青或混凝土基礎(chǔ)塑膠跑道施工 塑膠跑道施工在瀝青或混凝土基礎(chǔ)上,操作過程與道路施工類似?;A(chǔ)表面層平面度要求較高,以保證塑料表面層薄厚同樣,延展性勻稱,塑膠跑道施工對基礎(chǔ)的品質(zhì)要求有以下幾個方面: 1、坡度:橫著<1%(轉(zhuǎn)彎8‰、直道5‰、半圓形區(qū)5‰),豎向<1‰,跳遠(yuǎn)區(qū)<0.4%,表面層應(yīng)平展光潔、排水設(shè)備順暢。 2、平面度:平面度及格率在95%以上,3米直尺測量誤差3mm
公司名: 滄州晨健體育器材有限公司
聯(lián)系人: 宋雷鳴
電 話:
手 機(jī): 17370968466
微 信: 17370968466
地 址: 河北滄州鹽山縣鹽山縣望樹鎮(zhèn)
郵 編:
網(wǎng) 址: hhh511.cn.b2b168.com
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