詞條
詞條說明
(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉,60歲的老年人沒必要做得太快太猛,不必要盡*的努力。有中度癥狀椎間盤**癥的人,可以在單杠上做手臂適度屈曲,腳著地,做半個(gè)以上體重的垂吊,其功用相當(dāng)于垂吊牽引。(2)原地蹬腿。特別提示:凡是帶杠鈴片的器械,不要*地努力去用力,搬起次數(shù)不要太多。在平衡木上行走,以手能伸著在上面走為宜,不要無止境地挑戰(zhàn)自己。不要在上面漫不經(jīng)心地走,一但跌倒易引
注意一:不要運(yùn)動(dòng)過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人,可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量,一般以脈搏不**過110次/分鐘為宜,較高不得**過120次/分鐘。以往不經(jīng)?;蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志,首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。注意二:鍛煉**定要做好準(zhǔn)備活動(dòng),熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。注意三:運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張,如果坐在地上原地不動(dòng),人的血液在
1、液壓籃球架液壓籃球架就是籃球架底座里面有一套液壓升降系統(tǒng),可以完成籃球架設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)高度上升或者下降以及行走的需要。其中有手動(dòng)和電動(dòng)液壓籃球架之分。規(guī)格:底座尺寸2.2米1.2米,臂展:3.25m特點(diǎn):籃球架升降集手動(dòng)、電動(dòng)、遙控起輪于一體,方便靈活,經(jīng)久耐用。材料:籃板采用高強(qiáng)度鋼化玻璃為材料加工而成,抗沖擊力強(qiáng),透明度高,耐久性強(qiáng),平整安全等優(yōu)點(diǎn)。2、箱體移動(dòng)式籃球架籃球架的規(guī)格參數(shù)籃球架的
塑膠跑道施工常用的顆粒有黑膠粒和EPDM顆粒兩種,好的顆粒制成的塑膠跑道具有耐高溫、抗氧化、耐磨的特點(diǎn),而且色彩穩(wěn)定,變色但不掉色,含膠粉量越大的EPDM顆粒,塑膠跑道就越*老化,塑膠跑道顆粒膠粉含量越低,顆粒就越輕,說明顆粒的質(zhì)量越好,這樣的塑膠跑道質(zhì)量也就越好。EPDM顆粒是純膠粒,優(yōu)質(zhì)的含膠量在25%左右,顏色均衡,彈性佳;而劣質(zhì)的顏色不均,彈性差等,EPDM顆粒的質(zhì)量主要是從顆粒的性能、
公司名: 滄州晨健體育器材有限公司
聯(lián)系人: 宋雷鳴
電 話:
手 機(jī): 17370968466
微 信: 17370968466
地 址: 河北滄州鹽山縣鹽山縣望樹鎮(zhèn)
郵 編:
網(wǎng) 址: hhh511.cn.b2b168.com
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