滄州通用健身路徑

時間：2019-06-25

作者：河北勝川體育器材制造有限公司

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詞條
詞條說明
400米障礙，攀爬架，地樁網
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如何正確使用健身路徑？
健身路徑由若干種健身器材組成，相對集中在一塊場地上，能使健身者身體的各部位得到鍛煉，經濟方便實用。首先，使用健身路徑要有明確目的，然后根據(jù)目的選擇健身器械。是想增強心血管機能、提高肌肉力量、靈活性和協(xié)調性，還是減肥健美、消除疲勞、休閑娛樂以及**慢性疾病?健騎機、漫步機等適合增強心血管機能;天梯、單杠等有助于增強上肢力量;腰腹訓練器、仰臥起坐平臺等可以增強腰腹肌力量;蹬踏器增強下肢力量;壓腿器、肋
雙杠的教學策略
1.加強安全教育，培養(yǎng)學生保護與幫助能力，確保安全。雙杠動作主要是在器械上通過手支撐或掛臂來完成的，因而容易失去平衡，掉下器械，發(fā)生傷害事故。因此，在雙杠教學中，教師要把保護學生的安全放在**位，這就需要從各方面加強安全保護措施，如經常檢查器械的安全可靠性能，加強課堂組織與管理，制定有關規(guī)章制度等措施。另一方面，加強對學生的思想教育，引起學生高度重視，培養(yǎng)學生保護與幫助能力。保護與幫助是體操
400米障礙教案
通過400米障礙(教案)作業(yè)提要課目：通過400米障礙目的：通過訓練使同志們了解400米障礙場的設置與障礙物的規(guī)格，掌握通過障礙物的動作要領，學會組織與訓練的方法，內容：1.障礙場的設置與規(guī)格2.通過單個障礙物3.通過全程障礙方法：講解**，組織練習，研究創(chuàng)新，小結講評。時間：小時要求：1.認真做好準備活動。2.要認真體會動作要領，開動腦筋研究訓練方法地點：障礙場**：發(fā)令槍、發(fā)令彈、口哨、秒表、