400米障礙的規(guī)格

時間：2019-04-13

作者：河北勝川體育器材制造有限公司

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詞條
詞條說明
400米障礙需要把握哪些方面？
1、通過障礙物前后的跑進方法。通過垂直障礙物前，跑的動作要輕松，自然，身體重心平穩(wěn)地前移，具有明顯的加速節(jié)奏，使人體產(chǎn)生較大的向前速度，以增加起跳時的支撐反作用力和加快起跳動作的速率，從而加強蹬地起跳的效果。通過垂直障礙物后，人體落地時沖擊力較大，要注意降低身體重心，屈膝緩沖，隨之蹬地起動，繼續(xù)跑進。通過水平障礙物（壕溝、低拉網(wǎng)、跨樁）之前，要保持已獲得的水平速度，加速節(jié)奏要明顯。通過障礙后，要利
舞蹈把桿的規(guī)格
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滄州通用健身路徑
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如何正確使用健身路徑？
健身路徑由若干種健身器材組成，相對集中在一塊場地上，能使健身者身體的各部位得到鍛煉，經(jīng)濟方便實用。首先，使用健身路徑要有明確目的，然后根據(jù)目的選擇健身器械。是想增強心血管機能、提高肌肉力量、靈活性和協(xié)調(diào)性，還是減肥健美、消除疲勞、休閑娛樂以及**慢性疾病?健騎機、漫步機等適合增強心血管機能;天梯、單杠等有助于增強上肢力量;腰腹訓練器、仰臥起坐平臺等可以增強腰腹肌力量;蹬踏器增強下肢力量;壓腿器、肋