每天吃些“零食”捍衛(wèi)身體健康

時間：2016-10-31作者：山東有來有網(wǎng)電子商務(wù)有限公司瀏覽：101

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• 詞條

  詞條說明

• 7招告別手腳冰涼

  現(xiàn)在天氣漸漸變冷，雖然還沒感受到寒氣入侵，但要記得未雨綢繆啊…天冷了大家都有這個問題：為什么蓋著棉被，還是覺得好冷？手腳凍得像冰棍那樣？懷疑是不是自己有什么病了…… 1、揉搓手腳 經(jīng)常揉搓手腳心，能改善末端血管的微循環(huán)狀況。 建議：揉腳心時用手掌快速揉搓，直到有熱感為宜。揉手心時一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。 2、快步走 上班族或久坐者，可選擇一些輕松平

• 水果的營養(yǎng)作用

  水果是我國人民的重要食品，與人體健康息息相關(guān)。隨著人民生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的不斷改善，水果已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚氖称贰，F(xiàn)在一年四季均有新鮮水果上市，可以調(diào)劑人們的口味。水果不但種類多、香甜可口，且屬生食食品，營養(yǎng)**高，在維持人體正常生理功能、促進(jìn)生長發(fā)育、防治疾病、延緩衰老等方面都具有特殊的保健功能，因此頗受人們喜愛。 現(xiàn)在在一般家庭中，水果的用量越來越大，飲食安排以“五果為助”

• 胡蘿卜的吃法與營養(yǎng)

  春季人體新陳代謝開始旺盛，是陽氣生發(fā)的季節(jié)。春季吃什么較養(yǎng)生呢，春季養(yǎng)生應(yīng)注意多吃蔬菜。很多人都不知道什么蔬菜較養(yǎng)生，養(yǎng)生*告訴我們，較養(yǎng)生的蔬菜就是較常見的胡蘿卜了，不僅營養(yǎng)健康，還能預(yù)防各種疾病，堪稱養(yǎng)生圣品。 胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。 推薦吃法： 胡蘿

• 秋季如何喝茶最養(yǎng)生

  秋季干舌燥求助烏龍 烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和**花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不 熱，溫?zé)?適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。冬季室內(nèi)空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣铩⒆齑礁闪?，這時泡上一杯烏龍 茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積。