十種補腦食物-阿里醫(yī)生

時間：2020-01-05作者：西安咨詢服務(wù)公司瀏覽：807

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  詞條說明

• 飯后保健小常識-阿里醫(yī)生

  中國人的“飲食文化”**世界，這不光與*民族種類眾多的美食有關(guān)，還與其與養(yǎng)生相得益彰的飯后保健小常識有關(guān)： 吃得太油膩，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 潤肺止咳，飯后吃個柿子。柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。 吃火

• 喝溫開水有哪些好處-阿里醫(yī)生

  溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體，還有許多妙用。 水被煮開后，氯氣等有害物質(zhì)揮發(fā)了，而能保證人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)沒有損耗。與涼白開比起來，溫水接近體溫，營養(yǎng)容易被吸收，較重要的是不會刺激腸胃。 溫開水漱口清潔口腔 溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘渣

• 紅棗可安神補血-阿里醫(yī)生

  俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。 紅棗較**的特點是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。 鮮棗維生素含量較豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養(yǎng)較易吸收，較適合食療，這里介紹幾種大棗的食療做法。 紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，近而達(dá)到保肝排毒的功效。 紅

• 多吃水果可緩解睡眠 困難

  失眠會給人們帶來許多困擾，如果靠藥物的話則會產(chǎn)生依賴性甚至還會引發(fā)并發(fā)癥，其實生活當(dāng)中的幾種水果就會幫您緩解失眠困擾。睡眠障礙的產(chǎn)生與**神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。 奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中較為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。 較近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因