**冬天出汗誤區(qū)高溫瑜伽減壓排毒

時間：2015-12-21作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：227

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說明

• 冬季很多小伙伴都會去練習(xí)熱瑜伽，那么練習(xí)熱瑜伽需要注意些什么？

  冬季很多小伙伴都會去練習(xí)熱瑜伽，那么練習(xí)熱瑜伽需要注意些什么？高溫瑜伽的“7”個竅門你知道嗎？ 1、慢慢做動作 較正確的也是較重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。**遵守“在安全的范圍內(nèi)伸展”的原則。 2、配合呼吸做動作 做動作時務(wù)必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽體位法都要在配合緩慢呼吸的情況下完成，配合呼吸的動作也是遵守了SZS的原則。 3、意識集中

• 想知道你是否適合練習(xí)瑜伽么？

  瑜伽推廣到今天已經(jīng)越來越受人們的歡迎，因為長期堅持瑜伽練習(xí)能有效幫助現(xiàn)代人增強身體素質(zhì)、減輕工作壓力，獲得寧靜的心境。 以下這些問題是許多朋友剛剛接觸瑜伽時常有的疑問，希望能使大家更正確的了解瑜伽。下面五個問題幫你**了解自己適不適合瑜伽： 疑問一：我大概太胖了，不適合練瑜伽吧? 放心，沒這回事，瑜伽是為所有人而設(shè)的，只要你想都可以。美國就有一名242磅重的瑜伽教練，她曾經(jīng)是三項**運動員，后來

• 天涼了，伽友們都喜歡上熱瑜伽

  天氣轉(zhuǎn)涼了，喜歡上熱瑜伽的伽友越來越多。怎樣才能較好地上好熱瑜伽課呢？怎樣才能從熱瑜伽課中受益呢？這里有7個小貼士來幫你真正享受熱瑜伽。 課后課前多喝水 課前喝水和課后喝水是一樣重要。冬天的時候身體比較干燥，你上課之前身體含水量已經(jīng)不高了，為了經(jīng)受住課中的流汗，**先補充水分。 在水中加電解質(zhì) 流汗時，你失去了電解質(zhì)，如鈉和鉀。這些需要進出平衡所以你才不脫水和保持你的整體系統(tǒng)平衡。我喜歡椰子汁，

• 瑜伽 堅持練習(xí)，一切隨之而來

  選擇堅持早起晨練就好像是選擇了一種信仰。每天的練習(xí)就像是一種儀式。在這個信仰里，你就是你自己的神。一切都是內(nèi)觀的。 用心去體會每一個體式所帶來的身體感受!瑜伽體式只是瑜伽練習(xí)中的很小的一部分，并不在于難易，一定不要攀比。 盡可能在較終姿勢中停留較長的時間，從而較大限度地獲取益處并增強體力。然而，時間的長短也取決于專注力。大腦的智性來去匆匆，但身體的智性卻不能以同等的速度被喚醒。 不要太執(zhí)著過去，