詞條
詞條說明
產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi),屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期
順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4~6周可以開始做產(chǎn)后瘦身操或動(dòng)作溫和的瑜伽,剖宮產(chǎn)的媽媽需要6~8周。而對(duì)于疤痕體質(zhì)者,或許在2個(gè)月之后。另外,千萬不要忽略了產(chǎn)后檢查,可以在檢查的時(shí)候咨詢醫(yī)生,你是否適合做這些運(yùn)動(dòng)。 附產(chǎn)后修復(fù)六式(較好在瑜伽老師指導(dǎo)下練習(xí))
冬天練高溫瑜伽對(duì)身體很有好處哦?。。?! 空氣濕度小、負(fù)氧離子少、自由基含量多,這些都會(huì)導(dǎo)致副作用。高溫瑜伽房克服以上缺點(diǎn)。高溫瑜伽的功效: 1、減磅(對(duì)因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著)。 2、燃燒體內(nèi)脂肪(通過在高溫下運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果)。 3、增強(qiáng)心、肺和腎的功能(通過練習(xí)呼吸和全身的運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果)。 4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機(jī)會(huì)。 5、調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒及壓力,使心境平和
瑜伽1周后 這是開始改變的一周,七天時(shí)間或許無法改變很多事情,但是你的身體開始發(fā)生正向的改變,瑜伽的初體驗(yàn)讓你的心率加快、血液勻速流過全身、身上多余的脂肪開始融化。 雖然你的雙手、雙腿、腰背會(huì)感到酸痛,但是心情卻莫名地感到舒暢,因?yàn)殍べ?huì)促使腦垂體分泌出快樂激素——內(nèi)啡肽,就像是愉悅的感覺,你會(huì)覺得自己能夠輕飄起來。瑜伽帶給你一天的好心情和較加輕松的人生態(tài)度,你覺得身邊的景致都是不一樣的。 瑜伽
腹肌雖可貴,美背不可拋。漂亮,緊致的背部線條是體態(tài)年輕活力的標(biāo)志。這套簡單易學(xué)的8分鐘背部瑜伽,堅(jiān)持練習(xí),可以輕松告別腰酸背痛,燃燒背部多余贅肉,塑造窈窕有致的性感背部哦~ 1、貓式: 1. 跪地,雙手著地,肩膀垂直位于手腕上方,臀部則垂直位于膝蓋上方。 2. 吸氣,向前推進(jìn),同時(shí)向后拱起背部,胸部抬起,肩腰背稱弧形,臀部朝天,是為牛式。 3. 雙腿放松,身體不動(dòng),呼氣,同時(shí)背部向上供起,輕輕收
公司名: 沙琳42度熱瑜伽
聯(lián)系人: 李老師
電 話: 0371-65669792
手 機(jī): 18625583131
微 信: 18625583131
地 址: 河南鄭州鄭州市經(jīng)三路東風(fēng)路金成**6號(hào)樓西單元1303室
郵 編: 450000
網(wǎng) 址: f0ea365479.cn.b2b168.com
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