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萬(wàn)物復(fù)蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒


    沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

  • 詞條

    詞條說(shuō)明

  • 活著,就要瑜伽著! 50歲開(kāi)始練瑜伽也不會(huì)晚...

    這是來(lái)自一位50歲開(kāi)始練習(xí)瑜伽的伽人自述,為了調(diào)整自己疲憊焦躁的心緒,她走進(jìn)了瑜伽館,此后的九個(gè)月,她的身心都發(fā)生了**的變化?!案兄x你,我親愛(ài)的身體,我**沒(méi)有想到過(guò)你是如此的偉大,你是如此柔軟又是如此堅(jiān)韌!”身心的強(qiáng)韌帶來(lái)平和的力量,寧?kù)o喜樂(lè)隨之舒展而來(lái),以此文與諸位伙伴共勉! 練習(xí)瑜伽 永遠(yuǎn)不遲 也許每個(gè)人在他一生中都會(huì)有一段黑暗的日子,而我的黑暗日子在我年近半百時(shí)不期而至。 父親、兒子接

  • 高溫瑜伽幫助氣血循環(huán)通暢,改善睡眠質(zhì)量

    很多沒(méi)練習(xí)過(guò)高溫瑜伽,不了解高溫瑜伽的人士 ,說(shuō)得較多的就是:高溫瑜伽!我練不了,我根本靜不下來(lái)!我很僵硬,高溫瑜伽動(dòng)作那么難,做不到! 我怕自己不能堅(jiān)持、做不到… 做不到?練不了?——我的理解是,大家僅僅通過(guò)瑜伽八支分法之一——體式在理解高溫瑜伽,認(rèn)為能劈橫叉,身體軟到?jīng)]骨頭,亦或能完成高難度動(dòng)作就是高溫瑜伽。亦或者認(rèn)為高溫瑜伽就是安靜長(zhǎng)久的呆著不動(dòng)! 實(shí)際上,這樣的理解跟盲人摸象的道理是一樣

  • 沙琳42度熱瑜伽教你瘦下來(lái)的好處

    因?yàn)楦菖⒁黄鸬臅r(shí)候,會(huì)忍不住問(wèn)她你怎么那么瘦阿?而她的回答總是“我也不知道”。 因?yàn)楦菖⒁黄鸬臅r(shí)候,會(huì)發(fā)現(xiàn)明明大家是一起吃飯,吃相同的飯,而身材卻這么不同。 因?yàn)楦菖⒁黄鸬臅r(shí)候,會(huì)發(fā)現(xiàn)她并沒(méi)有比我多熱愛(ài)一點(diǎn)運(yùn)動(dòng),并沒(méi)有常常活動(dòng),卻依然那么瘦。

  • 萬(wàn)物復(fù)蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒

    萬(wàn)物復(fù)蘇, 初春瑜伽12式幫你自我排毒!在這組練習(xí)中,會(huì)著重扭轉(zhuǎn),這樣的體式具有較好的排毒作用:扭轉(zhuǎn)會(huì)擠出腹部?jī)?nèi)臟器官里陳舊的血液和液體,為新鮮的氧氣騰出空間,扭轉(zhuǎn)過(guò)后,當(dāng)身體松開(kāi),豐富的血液便會(huì)注入那些被擠壓的位置,想像一下:你正在“擰”出舊的換新的! 同時(shí),這組練習(xí)還包含了有一個(gè)手臂平衡的體式,它可以使你的整個(gè)練習(xí)更添活力。 1、祈禱扭轉(zhuǎn)的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐

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