科學排毒有良方

時間：2014-11-05

作者：石家莊一洲家庭服務有限公司

詞條
詞條說明
水果蔬菜定量吃
健康，就要多吃水果和蔬菜，這是我們早已耳熟能詳?shù)挠^念。但是，一天中到底應該吃多少呢？答案是：每人每天應進食較少兩份水果及三份蔬菜。在計算水果的量時，不僅指的是新鮮水果，水果罐頭、烏梅和干棗等沒有添加糖或鹽的果干，以及沒有添加糖的鮮果汁均可包括在內(nèi)；但添加了大量糖分的水果（如?甜品）及脂肪含量高的水果（如椰子、榴蓮和牛油果等）除外。具體說就是，一份水果約等于一個中型水果（如：橙、蘋果）
“單獨二孩”催生月嫂走俏
隨著“單獨二孩”政策的放開，月嫂逐漸成為家政市場上供不應求的新熱點，屢屢攀高的**月嫂薪酬就是佐證。日前，記者從某市多家家政公司獲悉，一些“良好月嫂”的月薪可輕松破萬。而且，這部分**月嫂還游離在中介圈之外，處于**的“賣方市場”有利地位。 “我不怎么會帶孩子，連抱的時候都是小心翼翼的。”作為新生媽媽，剛滿30歲的李瑩顯得“措手不及”。為此，家人幫她預訂了一名專職月嫂，月付薪水8000元。李瑩
從霧霾天談吃喝補
進入冬季，河北省會石家莊接二連三霧去霾來，作為普通市民，除去無可奈何之外，還能做點什么呢？今天讓我們從飲食談起。一、多吃清肺食物雪梨水分大，性略寒，可生津潤燥、清熱化痰；銀耳性較溫潤，較適合體寒或腸胃不好的人；蜂蜜有潤燥*養(yǎng)顏之功效，三者可謂清肺的“強強聯(lián)合”。蔬菜當選紅白蘿卜，常吃胡蘿卜對呼吸系統(tǒng)尤其是肺部能起到很好的保護作用。白蘿卜能清肺潤燥，生吃效果較好，胃寒者可焯水后再吃。柚子
入冬時節(jié)話養(yǎng)生
今天是二十四節(jié)氣中的“立冬”，我國民間也習慣以這一天作為冬天的開始。從立冬開始，各類冬季病進入高發(fā)時期，不過中醫(yī)認為冬季也是養(yǎng)生進補的較佳時期。如何從立冬開始預防各類季節(jié)性疾病以及如何恰到好處地做到冬季養(yǎng)生進補？入冬后，人體的陽氣隨著自然界的轉化而潛藏于內(nèi)，代謝也相對緩慢。在精神調(diào)養(yǎng)方面，要注意控制情志活動，保持精神情緒的安寧，盡量早睡不熬夜，多曬太陽。在飲食調(diào)養(yǎng)上，少食過于油膩和甜膩的食物，