水果蔬菜定量吃

時間：2014-11-03作者：石家莊一洲家庭服務(wù)有限公司瀏覽：94

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  詞條說明

• 從霧霾天 談吃喝補

  進入冬季，河北省會石家莊接二連三霧去霾來，作為普通市民，除去無可奈何之外，還能做點什么呢？今天讓我們從飲食談起。 一、多吃清肺食物 雪梨水分大，性略寒，可生津潤燥、清熱化痰；銀耳性較溫潤，較適合體寒或腸胃不好的人；蜂蜜有潤燥*養(yǎng)顏之功效，三者可謂清肺的“強強聯(lián)合”。 蔬菜當選紅白蘿卜，常吃胡蘿卜對呼吸系統(tǒng)尤其是肺部能起到很好的保護作用。白蘿卜能清肺潤燥，生吃效果較好，胃寒者可焯水后再吃。 柚子

• 一洲公司推出“四好月嫂”限量預(yù)訂活動

  形象好?素質(zhì)好?品德好?技能好 一洲“四好月嫂”**季**預(yù)訂 ???**2015年“四好月嫂”30名 ? 石家莊一洲家庭服務(wù)有限公司是以服務(wù)高中端家庭為**內(nèi)容的五星家政類**化服務(wù)綜合體。其提供的基礎(chǔ)家政服務(wù)、五星**服務(wù)、果蔬五谷快送、健康管理服務(wù)等受到廣大客戶一致**。為答謝新老客戶厚愛，現(xiàn)推出經(jīng)過嚴格篩選并培訓(xùn)的形象

• 水果蔬菜定量吃

  健康，就要多吃水果和蔬菜，這是我們早已耳熟能詳?shù)挠^念。但是，一天中到底應(yīng)該吃多少呢？答案是：每人每天應(yīng)進食較少兩份水果及三份蔬菜。 在計算水果的量時，不僅指的是新鮮水果，水果罐頭、烏梅和干棗等沒有添加糖或鹽的果干，以及沒有添加糖的鮮果汁均可包括在內(nèi)；但添加了大量糖分的水果（如?甜品）及脂肪含量高的水果（如椰子、榴蓮和牛油果等）除外。具體說就是，一份水果約等于一個中型水果（如：橙、蘋果）

• 入冬時節(jié)話養(yǎng)生

  今天是二十四節(jié)氣中的“立冬”，我國民間也習(xí)慣以這一天作為冬天的開始。從立冬開始，各類冬季病進入高發(fā)時期，不過中醫(yī)認為冬季也是養(yǎng)生進補的較佳時期。如何從立冬開始預(yù)防各類季節(jié)性疾病以及如何恰到好處地做到冬季養(yǎng)生進補？ 入冬后，人體的陽氣隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)，代謝也相對緩慢。在精神調(diào)養(yǎng)方面，要注意控制情志活動，保持精神情緒的安寧，盡量早睡不熬夜，多曬太陽。在飲食調(diào)養(yǎng)上，少食過于油膩和甜膩的食物，