在家學(xué)習(xí)，調(diào)整心理把弱科變強(qiáng)項(xiàng)這樣做

時(shí)間：2020-02-27作者：湖南靈之心心理咨詢有限服務(wù)公司瀏覽：247

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  詞條說明

• 疫情過后的心理問題調(diào)試方式

  面對(duì)疫情時(shí)，有些人可能會(huì)出現(xiàn)一些心理問題，比如：睡不好，焦慮，恐慌，擔(dān)心被感染，那應(yīng)該怎樣進(jìn)行心理調(diào)試呢？ 首先，保持正常的生活作息，即使宅居在家，也要保持良好的生活節(jié)奏和習(xí)慣，不僅增加抵抗力，也有利于我們睡眠，在家時(shí)，也要注意良好的生活環(huán)境，臥室環(huán)境應(yīng)當(dāng)安靜、舒適、光線及溫度適宜，建立良好的睡眠習(xí)慣，不要邊玩手機(jī)邊睡覺，開燈睡覺，喝酒助眠，晚上不睡白天補(bǔ)覺等，睡**小時(shí)，盡量不要看疫情相關(guān)的訊息

• 科普-除了焦慮和恐慌，疫情還會(huì)帶給我們什么？

  太陽常常被烏云遮蔽，道路往往會(huì)坎坷起伏。國家的歷史中銘刻著多難興邦，人生的歷程中記錄著逆境重生。在舉國上下團(tuán)結(jié)一心抗擊疫情的日子里，許多人開始反思自己的生活、工作以及人生。經(jīng)歷疫情，人們可能會(huì)在哪些方面發(fā)生積極的改變？中國科學(xué)院心理研究所在開展的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查 研究中包括了這個(gè)主題，請(qǐng)作答者在一些選項(xiàng)中進(jìn)行選擇，并且可以選擇多項(xiàng)。 我們獲得了1132名作答者回復(fù)的有效數(shù)據(jù)，其中81.2%的人年齡在19-

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