詞條
詞條說(shuō)明
充足良好的睡眠對(duì)身體健康很重要,夏季天氣炎熱,很多人都睡不好覺(jué),睡眠養(yǎng)生是夏季養(yǎng)生重要的一個(gè)方面,快跟小編來(lái)了解下夏季睡眠養(yǎng)生的注意事項(xiàng)吧。?夏季睡眠養(yǎng)生注意事項(xiàng)?一、晚餐飲食要清淡?夏季晚餐注意不要食用太油膩、難以消化的食物,飲食要以清淡為主。如果晚餐選擇不對(duì),很可能讓你在漫漫夏夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)。那么,哪些食物會(huì)影響睡眠呢?脹氣食物,有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體,
1、用腦過(guò)度從道醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),對(duì)人體氣血消耗較大的首先是情緒。我們起心動(dòng)念,謀慮也好,憂思也好,生氣也好,煩惱也好,都在消耗氣血。現(xiàn)代人的問(wèn)題是大腦用過(guò)度了。我們都知道,道家修行之人多無(wú)病且高壽,他們主張素食,靜心修行。說(shuō)到底是一個(gè)“減”字。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩當(dāng)人體攝入**過(guò)人體所需的營(yíng)養(yǎng),人體就要耗費(fèi)大量氣力把這些營(yíng)養(yǎng)垃圾*掉。有人說(shuō)只有吃肉身體才有力氣。其實(shí)這個(gè)勁兒可能只是被虛火**著,天天進(jìn)補(bǔ),反而阻礙
人體的很多疾病都是由于氣血不通引起的,脊背作為氣血循行的主干道,較害怕淤積。只有脊背這個(gè)樞紐通了,氣血運(yùn)行通暢了,才能帶走淤積,滋養(yǎng)全身,祛除疾病。?所以,用承愛(ài)藥墨敷后背能調(diào)**。?脊柱是大腦的延伸,大腦通過(guò)脊髓指揮全身的活動(dòng)。脊背是督脈循行的部位,為什么叫“督脈”呢?督就是“都督”、“總督”的意思,督脈就是總管全身陽(yáng)氣的一條經(jīng)脈。脊背兩旁是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的部位,膀胱經(jīng)是人
體質(zhì)不同,敷墨身體的感覺(jué)也不同熱:說(shuō)明正在疏通經(jīng)絡(luò)辣:說(shuō)明身體濕氣重癢:說(shuō)明身體風(fēng)邪重或血燥熱水:說(shuō)明身體寒氣重痛:說(shuō)明身體有瘀堵,經(jīng)絡(luò)不通酸:說(shuō)明身體氣血不足麻:說(shuō)明身體血瘀不通脹:說(shuō)明身體氣滯不暢沒(méi)感覺(jué):說(shuō)明寒氣入骨需要多用
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