19年北京解曉麗無痛針灸*培訓(xùn)

時間：2019-05-09作者：榮羿（北京）醫(yī)學(xué)技術(shù)有限公司瀏覽：424

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  腰腿痛的自我按摩 按命門穴：站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹，然后揉動數(shù)十次。 揉腎俞穴：體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下，即命門穴的外側(cè)約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應(yīng)后，再揉動數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側(cè)腎俞穴并揉動。 擦腰：站立，兩腳分開同肩寬。兩手握拳，拳眼側(cè)貼著腰部用

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