睡眠時間過長的風險！

時間：2020-08-21

作者：天津法琴床墊有限公司

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失眠造就的疲勞之旅
失眠造就的疲勞之旅失眠是許多人都遇到過的難題，在旅行度假的時候，失眠會影響你的旅行質量。研究者們認為，當度假者度假之后可能還需要一個假期來休整，才能使他們的工作效率真正獲得提高。據(jù)分析，旅游前和旅游中睡不好，是旅游者感到疲勞的根本原因。 (1)長途旅游前夜失眠是因為心理壓力過大任何度假的目的都是為了得到某種程度的放松，但賽諾菲2002年**睡眠調查發(fā)現(xiàn)，不到一半的度假者稱其在度假之前感到疲勞，這
意大利邁蘭，睡眠不足會導致糖尿病
長期以來，人們都認為睡眠只會影響腦部，美國芝加哥大學醫(yī)學院的研究人員在研究中發(fā)現(xiàn)，睡眠不足亦會影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。研究人員選擇了II位健康男性作為研究對象，在實驗的**個晚上讓他們睡8個小時，此后的6個晚上每晚睡4個小時，最后7個晚上睡12個小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度，影響血糖濃度的荷爾蒙皮質醇水平和心跳等指標進行測量。結果發(fā)現(xiàn)，在研究工作結束后，全部測試
光照療法治療失眠！
白色熒光燈的光線，象盛夏的太陽一樣，對于人類是一種讓人感覺充滿活力的光照；相反橙黃色的暖色光線，象夕陽一樣，讓人能解除一日來的疲倦，似乎使人緩口氣得到休息，來修養(yǎng)明日的活力。單單將照明燈的形狀、材質、亮度和照射位置梢加變化往往會從心理上帶給人很大改變，使人的生活空間仿佛寬松起來，讓人感覺舒適。對居住環(huán)境而言，光線的亮度不如光線的質量來得較為重要。過于強烈的光照固然給人類帶來很大方便；但是同
邁蘭·正確睡姿解析（二）
正確睡姿解析（二）人為什么要躺著睡覺呢?一想到這個問題我們就會睡不著覺,不過我們還是要好好考慮一下。因為身體躺著睡覺是較舒服的休息姿勢而站著的時侯需要消耗人體的能量,只有身體躺著的時候不需要消耗太多的能量,而且,脈搏和呼吸會自然下降,肌肉也舒下來。當人感覺廢勞的時候,自然會躺下身體。像我們做了劇烈運動之后,就想躺下來休息,因為這樣可以迅速恢復疲勞。即使睡不著覺的時候,身體躺下來也是一種很舒服的