秋高氣爽，傾力推薦四種致佳的運動方式！

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• 夏天出汗10大驚人好處，看完后我把空調(diào)關(guān)了

  夏天出汗10大驚人好處，看完后我把空調(diào)關(guān)了 夏天，很多人恨不得天天躲在“空調(diào)房”里，這就導(dǎo)致了夏天本該是出汗的季節(jié)，你卻出不了汗！ 其實這些做法違背人體生理規(guī)律，花盡心思讓自己不出汗的養(yǎng)生法也是錯誤的。夏天出汗少，感冒、關(guān)節(jié)炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍漲...夏天多出汗才是較健康的。 夏天就應(yīng)該多出汗 老人們常說，“伏天汗不流，病來急白頭”，夏天就應(yīng)該多出汗。 人本身就要是順

• 為什么要在冬天堅持早起？

  為什么要在冬天堅持早起？ 01 - 曾文正公說：“做人從早起起?！币驗檫@是每人每日所做的**件事。 這一樁事若辦不到，其余的也就可想。 記得從前俞平伯先生有兩行名詩：“被窩暖暖的，人兒遠遠的……”，在這“暖暖……遠遠……”的情形之下，毅然決然地從被窩里躥出來，尤其是在北方那樣寒冷的天氣，實在是不容易。 惟以其不容易，所以那個舉動被稱為開始做人的**件事。 偎在被窩里不出來，那便是在做人的道上**回

• 秋高氣爽，傾力推薦四種致佳的運動方式！

  秋高氣爽，傾力推薦四種致佳的運動方式！ 秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，特別適合運動，每天早起后能運動一會，這樣不僅一天 都很有精神，而且對身體也有很大的好處。 1. 爬山 爬山是一項非常消耗體力的運動，同時爬山可以有效的緩解我們身體 的壓力，感受大自然的美麗，同時陶冶我們的心靈。 可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢；爬山可以明顯提高腰 、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加 強你

• 莫要讓跑步把你變老

  跑步是較好的鍛煉方式，可以提高心肺功能、可以增加肌肉力量、可以提高耐力指數(shù)、可以讓你塑身美體……這些人人皆知的跑步好處，不再多說！ 但有些跑友由于不懂得健康的跑步模式，導(dǎo)致身體加速衰老！今天我們共同探討一下，幾種加速衰老的跑步方式，希望大家都能夠避免！ 1、跑步次數(shù)過于多。有些跑友，在開始參與跑步運動的時候，處于癡迷階段，每天都要跑步，甚至一天兩跑，跑步次數(shù)過多，沒有給身體預(yù)留充分的恢復(fù)時間，導(dǎo)