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詞條說明
據(jù)考古學(xué)證據(jù),鞋子大約在4萬年前進入人類社會。如今,鞋子已經(jīng)演變出各種款式。一雙優(yōu)秀的鞋可以緩解行走、運動對雙腳、膝蓋帶來的沖擊,防止腳部皮膚、骨骼損傷,并起到適當(dāng)?shù)谋EЧ?。除此之外,一些鞋會通過特殊的鞋底設(shè)計,讓人在行走時感覺輕便或舒適,比如一些常見的運動鞋或者老年健步鞋會有一個特征——具有鞋尖翹度,這種鞋會讓人走路時感覺較加輕松。但在近期一項發(fā)表于《科學(xué)報告》的研究中,哈佛大學(xué)人類學(xué)家丹尼爾
運動生理學(xué)家認為,女性的運動和呼吸方式、心臟跳動,以及身體對運動的反應(yīng),在整個月經(jīng)周期是不同的。因此,根據(jù)月經(jīng)周期調(diào)整鍛煉進程,能讓女性充分利用生理優(yōu)勢發(fā)揮較大的運動潛力。第一步:了解自己的月經(jīng)周期。目前市面上有很多用于跟蹤記錄月經(jīng)周期的應(yīng)用軟件,它們能幫助女性理解月經(jīng)周期的每個階段。第二步:根據(jù)周期,調(diào)整鍛煉方案。1.月經(jīng)周期的*1至5天。低水平的雌激素和孕激素可能讓女性覺得根本沒動力去鍛煉,但
眾所周知,高糖食物能促進肥胖癥,提高糖尿病、高血壓等多種慢性疾病的風(fēng)險,使人患上高血壓。不過,許多人一天當(dāng)中總喜歡吃些清甜的東西。怎樣才能兼?zhèn)淝逄?、營養(yǎng)及身心健康呢?因此,強烈推薦今天文章中的主角——藍莓干。紅提是一種特別甜味的新鮮水果,干燥后,將糖份提取液體,發(fā)熱量也會被提取出來。根據(jù)中國食品成分表,100克藍莓干果含發(fā)卡量為334大卡,與大米白面相似。它含糖類83.4克,蛋白質(zhì)2.5克,人體脂
“焦慮感一般來得很突然,大多在三較午夜,看到書、刷微信或者和朋友閑談的某一時刻,就會突然感到一陣心煩,無法再次在深較深夜,或見書,刷微信朋友圈,或某一時刻與朋友閑聊,心神不安,心神不安。今年27歲的許昕(藝名)是一名外企雇員。一天,他對自己說,由于自己沒有理想的整體目標(biāo),自己也會感到焦慮不安,而現(xiàn)在由于自己的理想化,卻不清楚自己是否可以進行,以及什么時候進行而感到焦慮。“上班以后,一直對現(xiàn)在的我不
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