幫“出差族”睡個好覺

時間：2020-08-28作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：126

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  詞條說明

• 簡單方法保證老人睡眠質(zhì)量.

  簡單方法保證老人睡眠質(zhì)量 在現(xiàn)代社會中，老年人應(yīng)積極地運(yùn)用科學(xué)方法保持健康的身體，加強(qiáng)身體的保健和保養(yǎng)，預(yù)防、減少疾病，強(qiáng)身健體，提高生存和生活質(zhì)量。為社會發(fā)揮余熱，多做貢獻(xiàn)，生活的更有意義。 那么，老年人應(yīng)如何保證睡眠呢？ 1.晚餐應(yīng)該吃得早一點(diǎn)，必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺的話，那當(dāng)然是睡不著的。 2.假如吃太多纖維性的食物，這些食物會使胃腸的

• 失眠造就的疲勞之旅

  失眠是許多人都遇到過的難題，在旅行度假的時候，失眠會影響你的旅行質(zhì)量。研究者們認(rèn)為，當(dāng)度假者度假之后可能還需要一個假期來休整，才能使他們的工作效率真正獲得提高。據(jù)分析，旅游前和旅游中睡不好，是旅游者感到疲勞的根本原因。 (1)長途旅游前夜失眠是因?yàn)樾睦韷毫^大任何度假的目的都是為了得到某種程度的放松，但賽諾菲2002年**睡眠調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不到一半的度假者稱其在度假之前感到疲勞，這部分人中的17％將

• 黑眼圈與睡眠的是是非非！

  生活緊張、睡眠不足，或是夜生活頻繁，如有吸煙及飲酒，又或睡前喝太多水等習(xí)慣都會導(dǎo)致黑眼圈或眼袋。漂亮的眼睛可以讓女人更有魅力，而難看的眼袋則是美麗的大敵。你也不想俏臉上長有猶如熊貓一樣的黑眼圈，又或眼下掛著兩個大眼袋吧。 眼袋是指下瞼部組織臃腫膨隆，呈袋狀。瞼部組織松散，但在正常情況下，瞼內(nèi)脂肪容量與下瞼支持結(jié)構(gòu)維持平衡狀態(tài)，瞼部組織限定在眼眶內(nèi)而不會**；當(dāng)下瞼支持結(jié)構(gòu)衰弱(皮膚老化)而發(fā)生改

• 患病的老年人要注意那些？

  有人觀察，在一夜睡眠中，有時人的體位的變動可達(dá)10～50次，而目的就是為了求得舒適的體位。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，較佳的睡姿為右側(cè)臥，老年人更應(yīng)選擇此睡姿。因?yàn)橛覀?cè)臥可使全身肌肉得到較滿意的放松，又可增加肝血流量，利于腸胃蠕動，促進(jìn)食物的消化與吸收。 然而，對于患病的老人就要特別注意了，應(yīng)因病而異。 胃病是生活中比較常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說，較好是朝右側(cè)睡。從解剖學(xué)