【知識講堂】每逢佳節(jié)胖三斤，這“三斤”有多恐怖？！

時間：2015-10-13作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：156

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說明

• 沙琳瑜伽幫助成年人實現(xiàn)長高夢

  瑜伽與一般運動的不同瑜伽**集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心的統(tǒng)一。使內(nèi)分泌平衡，身體四肢均衡發(fā)展。全身舒暢，心靈平靜，內(nèi)在充滿能量;睡眠時間不需要太長。 一般運動使身體機械式的不停地動，*用意識。使肌肉發(fā)達，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長時間睡眠以恢復(fù)體力。 瑜伽能增高毋庸置疑，和一般運動相比，瑜伽練習(xí)簡單，易于堅持，通過拉伸骨骼、肌肉，改善睡眠、精神、情緒等

• 高溫瑜伽可以讓您健身減肥延緩衰

  沙琳42度熱瑜伽·給自己一個不一樣的瑜伽體驗！ ！ **給你介紹簡單的介紹下瑜伽的好處，它不僅有健身減肥延緩衰老的功效，它還是一門充滿哲學(xué)的藝術(shù)。能夠凈化你的心靈世界。 練習(xí)瑜伽前先了解瑜伽的注意事項，有的人說它傷身體，是因為沒有了解這些。作為瑜伽練習(xí)者**要了解這些 在練習(xí)瑜伽前的2個小時內(nèi)不要大量的進食，一個小時內(nèi)不要大量的飲水，以免對胃和膀胱造成傷害。 練習(xí)的時候要穿寬松高彈力的服裝，要在

• 快到年底了，小伙伴們快來練瑜伽排壓吧？

  椅子式 排壓作用：強化腹、背、臀、腳踝、大腿、小腿、脊柱等身體軀干的功能，伸屈肩膀、胸腔，增強心臟功能和平衡感。 動作要點：雙腳并攏，雙掌貼于腿側(cè)。先吐氣，再用鼻吸氣，同時由指尖帶動手臂上移與肩平，屈髖微蹲。嘴吐氣，感覺由尾椎往后背脊延伸的力量，好像坐身后的椅子，向下坐到自己可以的范圍停止。注意膝蓋不**過腳尖。吸氣肩膀后收，吐氣下巴微扣，眼睛睜大凝視正前方，保持3-5個呼吸。 年底怎么練瑜伽排壓

• 帶上這20個足以溫暖你的理由去瑜伽

  1.為了一首冬日戀歌，尋找愛情，愛健身的她（他）是較好的選擇！ 2.冬天里的一分一秒為的是在來年夏天穿上去年偷偷買的比基尼！ 3.為了讓健身房力量區(qū)的男人敬佩，也為了讓健身房外的娘炮感到羞愧。 4.戰(zhàn)勝較強大的對手——自己！ 5.在寒風(fēng)中等待的日子里，讓自己變得更好。 6.冬天運動怕冷？那就多熱身！ 7.No Pain，No Gain。對于健身的人來說，這是一種榮譽！ 8.冬天不賴床！每個第二天