初次去健身房必知的十個注意事項

時間：2015-09-11

作者：西安大有健身器材有限公司

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初次去健身房必知的十個注意事項
很多健身愛好者初次去健身房的時候摸不著頭腦，也不知道需要注意些什么問題。基本的健身注意事項還是需要知道的，掌握基本的健身注意事項避免不必要的健身傷害。今天就把在健身房需要注意的事項分享給大家。 1、必要的熱身活動要知道，這可不是梳一下辮子、喝杯水的時間，這是在開始運動前的必要過程。當肌肉越松弛時，它們也更窘易被駕馭和擴展，做這些運動將使你減少受傷機會，因此，花上5-10分鐘的時間，讓你的身體
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動感單車主要功能：充分身體的運動細胞后，在消耗能量的同時達到的目的。使用方法：有氧運動張弛有致如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節(jié)奏，那么你可以達到事半功倍的效果。正是這一點使每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間。同樣是半小時的有氧運動，這種節(jié)奏有強弱的運動要比節(jié)奏平穩(wěn)的運動多消
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