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時(shí)間：2015-03-02作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：174

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• 詞條

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  一切都要在較基本做起。從“優(yōu)雅地結(jié)束”之前更要學(xué)會(huì)“平和地開(kāi)始”。關(guān)注當(dāng)下，一堂高溫瑜伽課開(kāi)始之前就應(yīng)該進(jìn)入這樣的狀態(tài)?；蛟S我們經(jīng)過(guò)了忙碌的一天這一天里有些讓我們不愉快或高興的事，但我們應(yīng)該把它們都留在教室門(mén)外。進(jìn)入到瑜伽的世界，我們應(yīng)該穩(wěn)定而舒適地坐著，遠(yuǎn)離紛繁雜亂喧囂。慢慢放下。審視自己的身體和周?chē)沫h(huán)境，感覺(jué)你的空間和你的存在。存在于此刻。觀察感覺(jué)我們的呼吸。平靜下來(lái)。 我們總是想把許多事