夏天的好身材，是冬天練出來的！

時(shí)間：2015-01-09作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：294

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說明

• 瘦下來的好處，哪些是意想不到的

  眾所周知的好處： 眼睛變大（單眼皮可以變雙） ??鼻翼縮小（因人而異，不過確實(shí)有） 臉型改變 （很多人也許一直都不知道自己真正的臉型） 身高拉長 （減肥相當(dāng)于長5cm） 一些少知道些的好處 腳變小 （我個(gè)人的腳小了2個(gè)尺碼） 脖子變細(xì)長（我曾以為我會(huì)一輩子像沒脖子一樣） 胸位提高（胖的人*胸部下垂，顯矮顯老） 鎖骨（胖的時(shí)候不會(huì)知道身上可以有個(gè)這么漂亮的存在） 所有考慮整形的人一定要減肥以后再

• 瑜伽| 堅(jiān)持練習(xí)，一切隨之而來

  高溫瑜伽的創(chuàng)始人Bikram Choudhury 說：“人沒有‘變老了’這種說法，堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，至少兩個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情”。 想趕走身體不同位置的多余脂肪 完善肌肉線條 排除體內(nèi)的毒素 除了要注意均衡飲食外 只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng) 集中收緊上下半身肌肉 重塑優(yōu)美線條恢復(fù)健康體制絕非是難事 熱瑜伽讓你“熱”出好功效 ?刺激淋巴系統(tǒng)，排出毒素，*消脂，令皮膚亮

• 練習(xí)高溫瑜伽要專注自己的身體

  我們總是想把許多事情當(dāng)做了一個(gè)整體，從而常常忽視那一刻一刻的組成，所以我們或者生活在過去，或者生活在將來。往事不堪回首，未來充滿誘惑；幸福的過往，未知的將來。我們能把握什么呢？所以，盡量讓自己放松。平靜。關(guān)注當(dāng)下。達(dá)到身體的較大承受能力，然后順其自然。 在高溫瑜伽課當(dāng)中，老師經(jīng)常會(huì)提醒大家，做到自己的較大承受能力就可以了，一定不要勉強(qiáng)自己。這個(gè)程度，一般是指學(xué)員追趕平時(shí)所熟悉的安全域（舒適區(qū)），

• 練習(xí)瑜伽是一種能量，正義的能量。

  練習(xí)瑜伽是一種能量，正義的能量。 瑜伽在給你正能量的同時(shí) 也要注意瑜伽體式給你帶來的變化 體位是修煉瑜伽的一種方法，任何善的行為都是瑜伽，簡單說：瑜伽是一種能量，正義的能量 那體位練習(xí)時(shí)要注意什么呢？ 1.體式是身體和心靈溝通的工具，只要身體有拉扯感，就行。靜靜體會(huì)身體酸麻脹痛的感覺，按老師的指導(dǎo)，用呼吸調(diào)動(dòng)氣血療愈。 2.根據(jù)你身體的狀況來決定，體式需要堅(jiān)持多久。感冒，晚睡，疲憊都會(huì)影響你的平