自測：你的枕頭高度合適嗎？

時間：2020-01-05作者：青島雷迅在線科技有限公司瀏覽：580

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  詞條說明

• 枕頭什么樣的高度最合適？

  枕頭的高矮，要以側(cè)臥時頭與軀干保持水平為宜。即仰臥時，枕頭的高度和你自己拳頭的高度一樣，側(cè)臥時，枕頭的高度和你一個半拳頭的高度一樣，一般來說以10—15厘米為合適。這是因為人體骨骼的搭配很合理，使頸椎放松，則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高度與肩膀成比例。所以把拳頭的高度作為枕頭的高度較為合適，枕頭的位置不能僅僅放在頭下，枕頭較好應(yīng)緊挨肩部和頸部、頭部充分接觸，才是恰當(dāng)?shù)奈恢?。在枕頭的表面，支撐脖

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  管枕：自然牽引頸椎恢復(fù)生理曲度，修復(fù)頸椎，解除頸肩酸僵痛麻，暢通大腦供血和呼吸，管枕促進**入睡和提高深度睡眠質(zhì)量，養(yǎng)護心腦，延緩衰老。 管枕產(chǎn)品描述：地區(qū)**設(shè)計，獨立人體工學(xué)護頸結(jié)構(gòu)，純棉貢緞面料，枕芯填充納米復(fù)合抗菌蜂巢管珠粒，內(nèi)置高度調(diào)節(jié)墊，管枕可自由調(diào)節(jié)高度。 管枕產(chǎn)品特點：自然牽引頸椎恢復(fù)生理曲度，修復(fù)頸椎，解除頸肩酸僵痛麻，暢通大腦供血和呼吸，管枕促進**入睡和提高深度睡眠質(zhì)量，養(yǎng)護

• 自測：你的枕頭高度合適嗎？

  1、在仰臥睡覺時，枕頭的壓縮高度應(yīng)在5厘米~8厘米，高度以壓縮后與自己的拳高相等為宜，也就是虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高 2、在側(cè)臥睡眠時，根據(jù)每個人的肩膀?qū)挾炔煌?，女性的枕頭壓縮高度在7厘米~12厘米，男性的枕頭壓縮高度在11厘米~14厘米。也就是枕高等于一側(cè)肩膀的寬度為合適的高度。 3、枕頭應(yīng)有一定的彈力，才能減少與頭皮之間的壓強，保持適宜的壓力，**血液循環(huán)。但彈力過強也不好，頭

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